专家称午睡不超过1小时减缓大脑早衰 网友:没午休时间

2021-06-29 15:05:49 信息来源:网络
  俗话说:"中午熬夜,下午昏倒。
  如果许多人不午睡,下午就会精疲力竭,头晕目眩,什么事都不能集中精力,效率低下。
  几天前,宾夕法尼亚大学在"美国老年医学会杂志"上发表的一项研究说:午睡可以有效地减缓过早的大脑衰竭,但最好不超过一个小时。
  结果显示,与每天小睡一小时的人相比,不午睡的人降低认知能力的风险要高出4到6倍,而午睡超过1小时的人在各种测试中的表现要好于午睡一小时以上的人。
  网友说:
  就像我们有午休时间
  请一小时假吃午饭,没时间了。
  午睡是令人惊奇的,因为你无法预测你醒来时是否清新、放松、头晕、无力,这一切似乎都是随机的、失控的。
  童年梦:我希望妈妈不要再让我小睡了,长大后的梦想:求你了,我希望每天小睡一觉
  我要做的就是打个盹,下午休息一下。
  根据世界卫生组织(WHO)的数据,全球睡眠紊乱率高达27%,中国成年人的失眠率也接近40%。随着生活节奏的加快,许多人每天最大的感觉是"疲劳"。在这个时候,充足的睡眠尤为重要。
  事实上,半个小时的小睡是一个理想的时间。大多数人在入睡30多分钟后,从浅睡到深睡。这时,他们在睡眠结束时会感到不舒服,甚至会感到困倦。
  更直接的原因是,许多996人根本没有那么多的午睡时间。
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