每天快走25分钟运动有助延年益寿

2021-07-01 14:19:21 信息来源:网络
  据国外媒体报道,德国一项研究表明,每天步行25分钟可以延长7岁的预期寿命;对于50岁到60岁的人来说,患心脏病的风险也可以降低一半。这项研究是在一组30岁到60岁不习惯的男性和女性身上进行的。研究人员要求受试者每天观察并记录血液中的一些指标。结果显示,经过六个月的锻炼,受试者的身体出现了一些有助于修复DNA的变化,研究表明,体重正常、不喜欢运动的人比积极运动的肥胖者会提前3.1年死亡;专家指出,运动有助于延长寿命和保持愉快的心情。
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