【健康养生】夏季心血管疾病高发,养心护心,不可掉以轻心

2021-06-29 12:03:53 信息来源:网络
  许多人认为,心血管疾病是冬季最危险的,到了夏天血压会下降,可以放松。"事实上,夏季心血管疾病也很严重。山东省济宁中医医院心血管内科医师朱志阳说,由于夏季出汗多、室内外温差大、盲目停药等原因,夏季心血管疾病住院率明显上升。根据中医的说法,夏季属于火的五行元素,与之相对应的脏腑是心。因此,夏季养心护心不应掉以轻心,尤其是心脑血管疾病患者,尤其要记住以下几点。
  有规律地生活以保证睡眠
  有规律的生活有利于血压的稳定,我们应该按时起床,按时睡觉,有规律地吃东西。夏天,人类活动更加活跃,运动是上升的阳,适当的运动可以起到更好的健身效果,但不过分,要玩太极拳、散步等舒缓运动,稍微出汗是适当的,避免大量出汗,"出汗如心液",过多出汗会导致呼吸不足等。
  夏季白天长而夜短,容易睡眠不足,养成午睡习惯。确保每天睡眠7至8个小时。许多老年人早上早起锻炼,但根据调查,70%的心脑血管疾病发生在早上6:10,以避免外出时的高温和高湿。
  室内和室外的温差不要太大。
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